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【デキストリン】グリーンスムージーに含まれる成分の効果について

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グリーンスムージーや青汁など多くのダイエット食品に含まれている成分の「デキストリン」についてです。

すっごく簡単に言いますと…

痩せる薬!!

みたいな感じですね。デキストリンの効果で痩せることが出来ますので、そう呼ばれてるみたいですね。

痩せる効果があるので多くのダイエット食品に含まれているんですね。その効果はなんなんでしょうね?
更に詳しく見ていきましょう!

グリーンスムージーの成分デキストリンとは?

デキストリン=難消化性デキストリンでしたね。デキストリンって調べると「難消化性デキストリン」って出てきます。
ちょっとだけ勘違いしていましたが、まぁいいでしょう!

痩せる薬って言いましたが、「でんぷんの一種」でした。もっと加工した感じの成分かと思っていたんですが、トウモロコシから摂取できる「水溶性の食物繊維」です。

その効果は

・糖質の吸収抑制
・脂肪の吸収抑制
・便秘の改善
・内臓脂肪の減少
・ミネラルの吸収促進

痩せる薬って言うくらいだから、もっと体に悪い成分化と思ったんですが、普通に取れる成分で、食物繊維なんですね。
もっと科学的な何かを想像してたんですが、違ってましたねー。

難消化性デキストリンの効果について

上で書いた5つの効果なんですが、食物繊維での効果と似ていますね。

ここでの効果がある理由が「水溶性の食物繊維」ってとこです。水溶性なので水に溶けやすくなっています。

水溶性の食物繊維は、水に溶けるとドロドロに変化します。これがダイエットに効果的な役割を果たすんですね。

糖質を含んだ食材を包みゆっくりと消化させることによって、血糖値の上昇を抑えてくれます。その結果「糖質の吸収・脂肪の吸収」などに大きな効果があるんですね。

食物繊維なので「腸の活性化・善玉菌の増加」の効果があり、整腸作用があります。これで便秘の解消になりますね。
便秘が解消させて、腸が活発に働けば「内臓脂肪の減少」に効果があります。

 

難消化性デキストリンの効果で美容にも効果があるといわれている、ミネラルの吸収を助ける役割ですね。
ダイエット中はもちろんミネラルが不足になりやすいですが、この難消化性デキストリンを摂取することでミネラルの吸収率が上がります。

健康や美容にも効果があるのは嬉しいですね!

難消化性デキストリンをダイエットだからって飲む人がいるが、グリーンスムージーでOK

わざわざ難消化性デキストリンを飲むために、難消化性デキストリンの粉末を買って、水溶かしてまで飲んでダイエットしてる人がいますが、私はグリーンスムージーだけの補充でいいと思います。

確かに難消化性デキストリンは毎日5gくらいは飲まないと効果は出ないみたいですが、わざわざ買って作ってまで飲むものでは無いと思いますね。
難消化性デキストリンを摂取してるだけで激ヤセすればいいんですが、飲んでるだけで痩せるのは、一部の人だと思います。

そんなことをするくらいなら、グリーンスムージーでの置き換えダイエットをおすすめしますねー。

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