未分類

グリーンスムージーって言ったら置き換えダイエットが効果抜群!

更新日:

グリーンスムージーのダイエット方法で一番効果があるのが「置き換えダイエット方法」です。
置き換えダイエットは食事制限ってイメージが強いダイエット方法ですが、段階的に行ったり、グリーンスムージを使えばそこまで辛く無く置き換えダイエットを成功させることが出来ます。

間違った方法や急な置き換えは、辛くてダイエットを挫折させる可能性がありますので、しっかりと置き換えダイエットをしましょう。

間違った置き換えダイエットでの失敗談

私の置き換えダイエットでの失敗談がありますので、ご紹介しますね。これから始める人は注意して置き換えダイエットをしましょう。

私は置き換えダイエットなので晩御飯をバナナ1本に置き換えてダイエットしようと思い挑戦しました。
いきなりダイエットしようとして晩御飯をバナナ1本にしたら辛いに決まっています。私は挑戦しましたが…3日目で挫折しました。

この原因はいきなり1食まるまるバナナ1本に置き換えたからですね。辛いに決まっています。

次に挑戦した時は朝ごはんをバナナ1本に置き換えました。この時は長く続けたんですが、あまり効果は無しでした。
この原因は「朝ごはん」は置き換えてもあまり効果は無かったんです。朝は食べる派ですが、そこまで多くのカロリーを朝にとっては居ないので、バナナに置き換えようが大差はなかったってことです。

しかも、その分は昼や夜に食べていたかもしれません。

この後も何度か挑戦したんですが、挫折しました。すべてバナナに置き換えようと思ったんですが、そもそもバナナがダメでしたね。
バナナでは満腹感も腹持ちも悪くてすぐにお腹が減ってしまうんですね。

後、急に置き換えても辛くて続けれないかもしれませんので、徐々に行うのがいいんですね。

成功しやすい置き換えダイエット方法は?

成功しやすい置き換えダイエット方法のポイントは

急に置き換えない
腹持ちのいい物に置き換える
栄養面も大事
つらいと思うことはしない

このポイントを守れば成功確率はかなり高くなります。

急に置き換えダイエットしない

急に置き換えないってのはとても重要なポイントです。「ダイエットやるぞ~!」って気合いが入ってるのは最初だけでそれが長く続くかは、分かりません。

最初にやる気が合っても、急に昼食を置き換えて辛く、心が折れたらダイエットは失敗です。
まず最初は一食では無く、一品とかでもいいので置き換えて見ましょう。私が最初に置き換えたのは「ライス」です。
白米を置き換えることで、どれくらい我慢できるのか?辛くないか?を知ることが出来ますので、まずはご飯を置き換えてみましょう。
※かわりに「おかず」をいっぱい食べたら意味は無いのです。

我慢できるようになったりして来たら、おかずの量を減らしたり、徐々にでいいので減らしていきましょう。そーすれば近いうちに1食全部を置き換えれるようになります。
ポイントは辛くないくらいが、ちょうどので無理はしないように徐々に置き換えましょう。

腹持ちのいい物に置き換える

置き換える物もしっかりと選ばないといけません。バナナに置き換えるのは痩せるらしいですが、キツイです。

バナナではお腹は全然膨れませんのでお腹かがすごく減ります。バナナ1本に置き換えるのは最初はやめておいた方がいいでしょう。
最初に無理をすると、ダイエット自体継続できませんのでバナナ1本はやめておきましょう。

私は最初はバナナで置き換えダイエットしてみて挫折しました。次は青汁での置き換えダイエットをしてみたんですが、腹持ちがイマイチでした。
バナナと青汁では、置き換えダイエットに慣れていない最初には辛くてダイエットを諦めてしまう可能性が高くなってしまいますので、相当の覚悟が必要となります。

最終的によかったのが「グリーンスムージー」ですね。「青汁と変わらないかな?」って思っていたんですが、グリーンスムージーはドロドロしています。
このちょっとしたドロドロで満腹感が得られますし、グルコマンナンといった成分が多く含まれています。

グルコマンナンとは、消化されにくい成分で水分によって膨張する成分です。お腹の中で膨張し満腹感が得られますし、消化されにくいので腹持ちも当然いいです。グルコマンナンが多く含まれる食材は「コンニャク」となっています。
テレビなどでもコンニャクダイエットが紹介されたことがありますが、このグルコマンナンのおかげでダイエット効果があります。

栄養面も大事

置き換えダイエットだけでは無く、ダイエットは不健康に痩せたり、体調を崩したら意味は無いです。
置き換えダイエットでは、栄養面が心配となってくる場合があります。バナナでは、栄養面に不安があります。

置き換えるなら、青汁かグリーンスムージーがいいとでしょう。青汁もグリーンスムージーも多くの栄養素が含まれており、健康的にダイエットできるでしょう。
ダイエットで体重が落ちるだけでは無く、美容に効果にも期待できます。

置き換えダイエットはグリーンスムージーがおすすめ

結果的に一番つらくないのは、美味しいグリーンスムージーです。ダイエット効果はもちろんなんですが、ビタミンやミネラルや酵素が多く含まれていますので、美容や健康にもいいです。しかし、毎回グリーンスムージーに置き換えていると飽きてしまいますので、置き換えることに慣れてきたら、青汁をたまに飲むなどして継続できるようにしときましょう。

置き換えダイエットだけでなく、すべてのダイエットの成功のカギは継続ですので、あなたに合った置き換え食材でダイエットしましょう。おすすめのグリーンスムージーはとにかく美味しいよ!!

-未分類

Copyright© 【おすすめ】粉末グリーンスムージーの美味しいランキング! , 2017 AllRights Reserved Powered by AFFINGER4.